Vuoi allenarti, ma la palestra è sempre piena, piove a dirotto, quindi non puoi andare a correre e il pensiero di fare addominali nella tua camera da letto ti distrugge l'anima. È una giornata tipo 'smettila di allenarti e resta a letto', non è vero? Bene, non deve essere. Questi programmi di allenamento online ti aiuteranno a rimanere motivato e a sudare al massimo, il tutto comodamente da casa tua.
Trasforma: 20
Se sei stato da qualche parte vicino a Internet negli ultimi anni, probabilmente ne avrai sentito parlare Shaun Tu . È la mente dell'allenamento dietro Insanity, l'allenamento per il condizionamento di tutto il corpo che è pazzesco, ma incredibilmente efficace. Ora, sta riportando la classe di passaggi della vecchia scuola in Transform:20, ma non pensare che sia una corsa facile. Questo programma di sei settimane prevede una lezione di step di 20 minuti, sei giorni alla settimana, e ti farà battere il cuore con intensi esercizi cardio e a corpo libero come squat e flessioni. Questo è lontano dalle lezioni di step degli anni '80 che faceva tua madre: è veloce e molto divertente, e Shaun T mantiene l'energia per tutto il tempo. Tutto quello che devi fare è accedere alla piattaforma di fitness online Beachbody On Demand, fare un passo e andare avanti!
Prezzi per Trasforma: 20 a partire da £ 49,95. Accesso a Beachbody On Demand a partire da £ 39 per 3 mesi.
Body Bible 4 Week Shred 2.0
Potresti conoscere la ginnasta della squadra GB Nile Wilson dal suo esilarante Youtube canale, ma la sua formazione di livello d'élite non è uno scherzo. Il suo sito web Body Bible ha un sacco di programmi di allenamento che ti insegneranno le mosse fondamentali della ginnastica come la verticale, il muscle-up e la croce di ferro, ma per colpire tutto il tuo corpo il 4 Week Shred 2.0 è la soluzione migliore. Con sette sessioni a settimana per quattro settimane, questo programma racchiude due allenamenti di forza, due allenamenti HIIT, un circuito di potenza e due sessioni di allungamento e core, che ti faranno sentire potente e scolpito come un ginnasta professionista. Non devi essere un vero professionista per farlo, però: ogni allenamento può essere adattato al tuo livello di forma fisica, inoltre Nile fornisce video che ti mostreranno la forma migliore per ogni mossa. Non avrai mai provato un allenamento come questo prima e non vorrai mai tornare indietro una volta che l'hai fatto.
Programma di 4 settimane con accesso illimitato per £ 45
Raggiungi la formazione su richiesta
Richard Tidmarsh è un allenatore di forza e condizionamento, ex giocatore di rugby d'élite e PT per stelle come il Professor Green. I suoi programmi online coprono tutti gli elementi essenziali di cui hai bisogno per avere un fisico forte e funzionale. Prova Movement & Mobility per un allenamento senza attrezzature che farà lavorare al meglio il tuo corpo, o Leaner Stronger Faster per allenamenti con manubri o kettlebell che puoi portare in palestra o fare a casa tua. Le istruzioni super chiare e le conoscenze esperte di Rich lo rendono la persona perfetta per guidarti a un nuovo livello di forma fisica, e i prezzi sono un vero affare!
Programma di 4 settimane da £ 6,99
Parole di Georgia Scarr
